Astma dotyka miliony ludzi i jest poważnym problemem medycznym.
Jeśli cierpisz na objawy związane z astmą i chcesz dowiedzieć się, jak wyzdrowieć, masz szczęście. W tym artykule znajdziesz wiele prostych wskazówek, które pomogą Ci złagodzić objawy astmy, sprawdzając kilka znaków ostrzegawczych, które mogą pogorszyć objawy, takie jak zanieczyszczenie powietrza.Jeśli masz astmę i nie masz innego wyjścia, jak żyć w zimnym otoczeniu, staraj się nie spędzać zbyt dużo na zewnątrz, gdy jest zimno. Przeziębienie pogorszy objawy astmy lub wywoła ataki. Spędź jak najwięcej czasu w gorącym otoczeniu, a kiedy musisz wyjść na zewnątrz, załóż szalik.Możesz chcieć dostać się do grupy wsparcia, jeśli masz astmę. Ludzie w grupie są w takiej samej sytuacji jak ty, więc wiedzą, przez co musisz przejść każdego dnia. Mogą również udzielić osobistych wskazówek, co możesz zrobić, aby kontrolować objawy astmy.Upewnij się, że prawidłowo używasz inhalatora. Udaj się w miejsce na uboczu i przeczytaj wskazówki przed rozpoczęciem. Pamiętaj, że użycie inhalatora pomoże ci tylko wtedy, gdy zawarty w nim lek dostanie się do płuc. Musisz wdychać powietrze podczas rozpylania wymaganej dawki w ustach. Pamiętaj, aby utrzymać mgiełkę w płucach przez około dziesięć sekund.W przypadku pacjentów z astmą, którzy kupują nowe meble, postaraj się, aby okna były otwarte przez kilka dni po zakupie mebli, aby mogły przewietrzyć. Wiele osób cierpiących na astmę stwierdza, że zapachy nowych mebli znacznie pogarszają ich objawy.Produkty bez zapachu są najbezpieczniejszą i najlepszą opcją dla osób cierpiących na astmę. Stosowanie produktów zapachowych, takich jak perfumy, odświeżacze powietrza i kadzidła, zwiększa poziom zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach i może wywołać atak. 
Połóż nową wykładzinę i wylej warstwę farby, aby pozbyć się zapachów w pomieszczeniach.
Staraj się, aby powietrze w pomieszczeniu było jak najczystsze i świeże.Unikaj wszystkich rzeczy, które wywołują astmę. Dym papierosowy może być szczególnie uciążliwy, ale są też inne rzeczy, których należy unikać. Pozostań w domu w czasie, gdy w pobliżu może wybuchnąć pożar, ponieważ sadza i popiół pogarszają twoje płuca i trzymaj się z dala od silnych oparów i oparów chemicznych.Unikaj jedzenia pokarmów, które powodują gazy lub wzdęcia. Dodatkowa pełnia brzucha wywrze dodatkowy nacisk na brzuch. To sprawia, że przepona rozszerza się i kurczy podczas oddychania jeszcze trudniej niż zwykle. Chociaż wzdęcia prawdopodobnie nie wywołają pełnego ataku, będą przeszkadzać w oddychaniu.Jeśli pieniądze są czynnikiem wpływającym na prawidłowe przyjmowanie leków, a nawet w ogóle, poproś lekarza o alternatywę. Mogą być w stanie przepisać tańsze leki, z ofertami kuponów lub rabatami, a także dostarczyć bezpłatne próbki od firm farmaceutycznych. Ich celem jest trzymanie cię z dala od szpitala.Dołącz do lokalnej grupy wsparcia innych osób cierpiących na astmę, aby uzyskać dodatkowe informacje lub wskazówki dotyczące życia z astmą. Inni mogli doświadczyć określonych wyzwalaczy podobnych do twoich i mogą oferować korzystne sugestie, jak ich uniknąć lub zmniejszyć ich skutki. Jeśli przenosisz się do nowej społeczności, grupa wsparcia może być nieocenionym źródłem informacji na temat substancji wyzwalających powszechnie występujących na tym obszarze.Astma może mieć duży wpływ na Twoje życie; jest to prawdą tylko wtedy, gdy nie przejmujesz kontroli. Skorzystaj z przeczytanych wskazówek, aby zarządzać swoim stanem.